El poder de las desviaciones
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El poder de las desviaciones
Una
Debido a 12-grupos de paso enseñar a que la recuperación es
- Ir a otro lado, si usted está en un entorno en el que usan los demás.
- Llamar a un patrocinador o un amigo abstinencia en busca de apoyo.
- Escribir una lista de personas que se verán perjudicados si se utiliza.
- Escribir una lista de razones por las que tienen que ser agradecido (para nada) ahora mismo.
- Hacer una buena acción a otra persona.
- Orar.
- Hacer ejercicio (prueba 10 flexiones de pecho o una caminata a paso ligero).
- La respiración profunda o la meditación.
- Comer o beber algo saludable.
- Tomar una siesta.
| Guru Spotlight |
| Heidi Splete |
