El manejo del estrés

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Prevención De Recaídas and other Abuso De Sustancias topics.

El manejo del estrés

Muchas personas usan drogas para ocultar los problemas subyacentes en su vida - los problemas que aún existen una vez que han pasado a ser libre de drogas. Un desencadenante común de recaída es tener las habilidades adecuadas para manejar el estrés y la ansiedad.

En la terapia y en el trabajo con otros de apoyo, los adictos pueden aprender estas habilidades. Estos incluyen:

- Tratar con los sentimientos y situaciones incómodas cuando se producen, en lugar de dejar que el estrés se acumulan. A menudo, esto puede ser tan simple como reconocer que:

- Tomando el placer en la vida cotidiana. Esto puede incluir la planificación de las buenas comidas, tiempo para hacer ejercicio, y el tiempo para sus aficiones o las actividades de la persona se encuentra relajada y se renueva.

- Actitud de Gratitud

- Identificación de apoyar a las personas con quien puede hablar en situaciones de estrés.

- Planificación de sus respuestas a situaciones de alto estrés (como el ofrecimiento de una bebida o un golpe de un medicamento).

- El reconocimiento y la planificación de respuestas a los sentimientos de estrés (soledad, enojo, aburrimiento).

Not finding the advice and tips you need on this Abuso De Sustancias Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.