Hacer frente a los antojos
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Hacer frente a los antojos
El fuerte deseo de una de las drogas de elección son una parte inevitable del proceso de recuperación. Algunas personas experimentan ansiedad sólo como una primera parte del proceso, y otros tendrán antojos intermitentes para el resto de sus vidas. La diferencia entre un antojo, sin embargo, y caer en una de las drogas de elección, es que el deseo se puede utilizar como una señal de advertencia que usted necesita para parar y hacer algo para protegerse contra la enfermedad de la adicción.
Los antojos no suelen durar más de un minuto o dos, a menos, es decir, usted permite que su mente para caer en el pensamiento y obsesionarse con la idea de beber / drogar. He aquí algunas sugerencias que pueden ayudarle, literalmente,
- Llame inmediatamente a soporte sobrio hasta llegar a una persona que está disponible para hablar a la realidad.
- Piense en todos los premios que ya ha conseguido en la recuperación y el hecho de que usted no desea perderlos en aras de una bebida o drogas.
- Empiece a correr por la calle y liberar la energía que consume el cerebro. También puede hacer saltar o subir y bajar las escaleras.
- Limpie su automóvil, su oficina, su apartamento. No pare hasta que el deseo desaparece.
- Llamar a alguien que puedan necesitar ayuda, como un amigo enfermo o para un vecino solitario.
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| George Sayour |
